今日是中国传统的“重阳节”。 自古以来，每逢重阳，我国民间许多地方都有登高、赏菊、插茱萸的习俗。

重阳节又名“登高节”，许多地方重阳登高必不可少。上海远大心胸医院心内科专家陈维介绍到，秋季登高有益于健身，但是老年人心脏病患者最好不要参与登高活动。

重阳节前后，气温不冷不热，但空气温度随着高度的上升而递减，加之秋季温度的日变化幅度较大，山体温度受小气候影响也难以预料。所以秋日登高，温度变化最为频繁，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而能提高人对环境变化的适应能力。

陈维表示，爬山属于一种特殊的户外运动,年龄在60岁以上的老人最好不要选择这种锻炼方式。“在爬山过程中,消耗的体能较大,再加上爬得太高,空气稀薄,容易造成低血压、低血糖,呼吸困难,从而产生晕厥。此外,建议患有高血压、心脏病和一些有呼吸道慢性疾病的人也不要选择爬山这类户外运动。”

陈维说,人们在爬山前,最好做一次体检,看自己的身体是否适合爬山运动,在爬山前,登山者最好吃过早餐,防止出现低血糖。老人登山之前，做好准备工作非常必要。陈维提醒老人，登山务必要穿运动鞋和宽松的衣服，不要携带太多东西。登山时，随时根据天气变化增减衣服。有心血管疾病的老人，应带好必备药物。“另外,爬山时,还可能会出现被咬伤、崴了脚、碰伤等情况,人们最好结伴出行,相互有个照应,如果方便,可携带救心丸和创伤药出行。”如果在登山过程中出现不适症状，应立即向医护人员求救。

此外，如有必要，老人登山可带上拐杖。远大医院心内科专家陈维建议，有心脏病等疾病等老人，最好不要参与登山活动。