内外因素让人“停不下来”

为什么职场人士终日忙碌，甚至没有意识到已经在透支自己的健康乃至生命？刘铁榜分析，内外两方面因素让他们“不敢休息”。

外在因素，就是激烈的竞争环境。犹如逆水行舟，不进则退，过于激烈的竞争让不少职场中人不敢轻易停下工作的快节奏，只能被推着向前。做营销的李先生告诉记者，在完成年中目标之后，本想松一口气、休个年假好好放松一下，但见同行们不是在充电读MBA，就是在联系客户，或者在做市场预案跟自己竞争，只好放弃休年假的念头，因为周遭的环境给人很大的压力，感觉一不小心就有可能落后于人。由于工作繁忙，从事IT行业的黄先生基本每天只睡5个小时，而且周末也不休息，他说，行业发展瞬息万变，机会稍纵即逝，你只能向前拼，稍有懈怠就可能被淘汰。

从内在因素的角度，刘铁榜认为，很多人之所以“停不下来”，是因为内心缺乏安全感。他介绍说，国内曾有调查显示，六成以上的职场人士经常没有安全感，从职业发展的角度，没有发展前景、办公室政治、工种可替代性强、能力与工作不匹配，以及知识、经验、能力过分透支等，是他们缺少安全感的主要因素。而房价的高企、物价的上升、教育成本的增加，使得生活的压力比以前增大了许多。面对职业的发展压力、家庭与生活的压力，唯有更加勤奋地工作，才能在竞争中占据有利地位，获得掌控自己的安全感、自主感。

另外，也有不少职场人士在责任感和成就感的驱使下，加班加点地工作。刘铁榜认为，正是在这些内外力的推动之下，职场人士马不停蹄地忙碌着，恨不得变成永不知疲倦的“永动机”、“机器人”，而不知不觉间就透支了身心的健康。崇尚勤劳、视享受为罪恶的文化传统，更加重了这种状况。

繁忙工作之余学会放慢脚步

如何解决职场人士“停不下来”的问题？刘铁榜认为，既然竞争不可避免、工作必须完成，那么职场人士就必须正视现实，对工作有一个正确的心态，并掌握一些放松的技巧。

他的建议是：总体策略上，要做到有张有弛、收放有度。体力和精神损耗之后需要时间恢复，如果总是拼时间去工作，体力和精神无法得到及时的补充，就好比背着沉重的包袱跋山涉水，只能徒增辛苦，甚至拖垮自己、事倍功半。“要看到职业生涯是一个漫长的过程，虽然我们崇尚不断进取、建功立业、超越自己，但持续用力并非明智之举，要善于给自己安排若干个小站，进去喝茶、放松、休息，给身心必要的休整与加油，有张有弛，才能在长期的跋涉中走得更远、更好。”

刘铁榜指出，态度最关键，有了这种态度，就自然地会在繁忙的工作之余放慢脚步。“很多人在需要休息时，会强调自己没有时间，认为把时间全部用在工作上才是有意义的，这其实是不尊重自我的行为，工作是为了活得更好，而健康和成就哪一个更重要？道理其实很简单。”

他介绍了一些放下工作、调整身心的实用小技巧：列出时间表，把要做的事情分出轻重缓急，放弃那些可做可不做的事情；平衡工作与生活，分出一些时间给家庭、朋友、爱好等；娱乐是调整身心的良方，运动、音乐、电影、大自然中散步、旅行、与合意的朋友一起闲聊等，这些方式简单而有效；忙碌的一天当中，让自己多进行几次短暂的休息，呼吸一下新鲜空气，放松大脑。“国庆假期即将到来，职场人士不妨好好计划一下加以利用，即便仍然有工作要做，也不要把假期全部用来工作，要给自己的生活和放松留出时间。”(刘一平)

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