心理防御机制强大并非好事

记：心理防御机制可以通过有意识的训练而变得更强大吗？

蔡：当然可以通过有意识的训练变得强大，但我相信在现实中没有人愿意这么干。心理防御机制在形式分类上大概有十几种，如压抑、反向形成、隔离、抵消、否认、投射、认同、躯体化、退行、内射等等。通过偶像崇拜或对某一类人物形象的认可来塑造自我，来建立自己的人生价值，这是“认同”；有人心里特别悲伤，但是她自己觉得一点感觉都没有，这是“隔离”；特别爱一个人，但表现出不理睬的状态，这是“反向形成”……这些心理防御机制从某种意义上说，都是不健康的，因为都阻碍了真实的自我，把这些防御机制中的哪一种进行强化都是不利于心理健康的。

再如，当一个人的某种情绪非常强烈，但不将这种情绪直接表达出来，而是通过慢性消化系统疾病、溃疡、无名疼痛等方式表现出来时，我们把这种现象称为心理问题的躯体化表现。中国人特别容易将心理问题躯体化，因为觉得说自己生病没关系，但很忌讳说自己心理有病。这时，心理咨询师肯定不能对来访者的躯体化症状进行鼓励和加强。

长期使用单一心理防御者社会适应力差

记：如何做到有意识地、灵活地使用心理防御机制呢？

蔡：心理防御机制的作用有两面性，一方面可以保护自我、维护人格的稳定；另一方面却可能阻碍与外界（他人）的正常沟通。可以这样说，如果一个人能有意识地、灵活地使用一些心理防御机制，那么这个人的社会适应能力就会较高；如果一个人无意识地使用单一的心理防御机制，则较容易出现社会适应问题。

举例来说，始终单一地使用“投射”这种心理防御机制的人，凡事都会认为是别人的错，给人以“推卸责任”的印象。但如果他换一种方式，比如不再指责别人，而是采用“我生病了，所以没有做好”这种躯体化的防御方式，或者是“我虽然没有做这个，但我做了那个”这种抵消式的方式来解释事情，虽然目的都一样，但表达的防御方式不同，更容易被人接受，对社会的适应能力就强一些。

在心理咨询中，“阻抗”未必来自来访者

记：现实生活中我们有很多被“植入意识”的情况，比如说广告、传销的宣传效应，甚至是心理咨询介入，可以运用心理防御机制防止被植入意识吗？

蔡：其实这里你提到的“心理防御机制”心理学层面的概念是“阻抗”。在心理咨询过程中，会以不同形式、现象呈现。阻抗有很多种，以不合作这种对抗方式表现的“阻抗”是显形的，还有很多隐形的“阻抗”。比如来访者在咨询中会出现的遗忘、来访者的自我批评、沉默、好转又突然加重等等都是阻抗。

但阻抗的出现并不一定是来访者的主动防御，也有可能是咨询师的问题，需要具体问题具体分析。

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