“形神统一”的精神养生法

精神养生法，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。

传统养生学强调“形神统一”的理论。所谓的“形”即形体，指人的机体而言，而“神”则有广义与狭义之分。广义之神，是指整个人体生命活动的外在表现，包括全部的生理性或病理性的外露征象。狭义之神，是指人的精神意识思维活动。形神统一，是指形体与精神相统一。形是神的物质基础，神是形的生命表现，只有形神统一，才能达到健康长寿的目的。中医学认为神是生命活动的主宰，能够统帅人体脏腑组织的功能活动，并提出“形神相因”的理论，认为人体生理功能与精神活动是密切相关的，精神因素可以直接影响脏腑阴阳气血的功能活动。（中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺）

健康的核心是和谐

20世纪是以病为本、以医疗为中心的世纪，21世纪则是以人为本、以健康为中心的世纪。健康就是节约，健康就是和谐，健康就是财富，健康就是发展。健康的核心是和谐，健康的关键在家庭。

健康的损失超过一切浪费。2001年，我国卫生总资源总消耗为6140亿元，占GDP6.4%，因病、伤残、过早死亡损失7800亿元，占GDP8.2%，合计接近14000亿元。世界卫生组织的四大基石（合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡）的实质，也是合理、均衡、适度、全面，也就是和谐。实际上，美的最高境界就是和谐，健康就是美，健康就是和谐。

和谐生活的具体方法，简单说来是：健康快乐100岁，天天都有好心情。60以前没有病，健健康康离退休；80以前不衰老，轻轻松松100岁。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。让我们行动起来，共创和谐的身心和社会，迎接更美好的明天。（北京体育大学运动训练研究中心袁守龙、北京医院国际养生中心郑志坚）(本文来源：人民日报)

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