李一道长于2009年4月11日做客凤凰卫视《智慧东方》节目。李一道长谈到：“春天一阳复始 是养肝最佳时期。

王鲁湘：在缙云山的两天，犹如进入了一个天然的大氧吧，在那里思索道法自然，体验道家薪火相传的养生功课。从清晨站桩，上早课，到夜间练习太极导引术等一系列养生课堂，确实感觉身心轻盈。作为初级的体验者，我觉得到家最亲近的智慧在于帮助世人意识到，将养生当做一种生活态度，由此开启自我身心的环卫工程。也许这是获得“复归于朴”生命境界的起点，也是东方大智慧的精妙之处。

道教的养生，往往和整个大自然的，宇宙的这个节律，它是联系在一起的，不同的时令会有不同的养生的方法。比如说像春天，就是养肝的时候。

李一：你刚才说春天是养肝，实际上呢，主要是春天是养阳。为什么是养肝呢？是从五行中来讲的，五行中春天是属木，我们肝也属木，所以说它是养肝的一个时间。木是喜舒展条达，对于淤滞是很恶的，所以说在这个时候是养肝的一个最好的时间。

春天到了之后，一阳复始，经过了一个冬天，阳气蠢蠢欲动。那么一阳复始的时候，怎么让阳气能够条达身体，这是最重要的。当阳气能够充沛我们的身体的时候，那我们就顺应了宇宙的规律。所以说到春天的时候，是怎么让阳气得到升华。

在《摄生论》里面就讲到了，说春三月的时候，视为发陈。这个时候天地俱生，万物以荣。当这个时间呢，如果是夜卧早起，广步于庭，披发缓行能够以此养志，以此带志。就是说能够我们和宇宙，它这么样子一个规律相合。

首先，晚上睡觉的时候要早睡，早上要早起。一定要让自己的身体那个舒展。怎么舒展呢？就是让我们的头发都披开，古代的人头发很长嘛，叫披发缓行。

再广步于庭，就是说一定要让自己舒展。春天到的时候，有时无事的多打几个哈欠，多伸几个懒腰，你不想伸懒腰也伸几个懒腰。这样就能够解除春困，也能够让你的身体啊能够达到一个能量的一个全身的一个贯穿，让阳气得到生发。

比方说还有很多养生的小窍门。晚上的时候，你洗脚的时候，用热水泡脚泡上半个小时，那个微微身上有点出汗汗意，一定要用盐，用盐来泡这个热水，然后从自己的膝盖以下都要不断地浸润它。这样子呢气往下伸展，早上起来的时候，一定要用手来梳头，就是我们的梳顶。对，用手来梳顶。 十指如耙，用十个手指，手指头来梳，不断地把头上的头皮，头上的窍穴打开。你看一个往脚下走，一个往头上走，也是为了让它伸展抒发。然后呢，晚上泡脚也是这样的一个意义，这样呢就能帮助你经络畅通。