酸奶在什么时候喝更有益健康（图片来源：资料图）

因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙(钙食品)的代谢却仍在睡眠(睡眠食品)中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢?

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