袁立的塑身秘方(资料图)

袁立，著名演员。曾出演过《永不瞑目》、《铁齿铜牙纪晓岚》等多部电视剧。

7月12日是我的生日，陆续收到很多朋友的生日祝福。我也有一个礼物送给你们：公布一下自己的塑身秘方，与大家分享。

1.早餐喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋（早餐一定要吃，记住牛奶一定要脱脂的）。

2.午餐喝一碗牛筋汤（牛肉是补力气的，牛筋更棒）。中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。

3.晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加点生抽就可以了（一定要少盐，清淡能让人轮廓分明）。

4.多喝白开水或茶水，茶水的配比是：普洱+荷叶+桃花，同样的比例，可以做成茶包，没事来上一杯（荷叶在药店有卖，是一大张一大张的，买来洗干净剪成小块。桃花是利尿的，在药店也可以买到。这种茶水味道不太好喝，但一定要坚持）。

5.实在饿了，可以吃些干果补充油分（记住，每天最多吃6到8颗）还可以吃几片维生素来均衡一下营养。

（摘自“袁立博客”）

《生命时报》 (2010-08-06 第15版)

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