黄豆（图片来源：资料图）

5 黄豆

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。

但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性(男性食品)性征。

不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

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