为何七种零食能消除疲劳，也许会很奇怪，因为这个问题零食，一直被人们摒弃的，因为说起零食就是垃圾食品，没有营养而且还容易发胖，但是今天给你介绍的同样是零食却可以帮你消除疲劳，我们应该去关注一下……

能消除疲劳的零食（图片来源：资料图）

疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或　“半健康(健康食品)”，甚至被划入“亚健康”的范畴。

为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠(睡眠食品)时间要充足，减轻心理压力(压力食品)，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素(维生素食品)b的食物，如苹果(苹果食品)、海带、新鲜蔬菜(蔬菜食品)等，以中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。那么在我们感到疲劳时不妨来点“小零食”，既能保证饮食平衡，又消除了疲劳感，何乐而不为呢？

巧克力（图片来源：资料图）

供给能量(能量食品)的食物：饼干、巧克力

饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油(油食品)饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果(水果食品)、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。

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