万人瞩目的世界杯足球赛开幕了。据悉，每届世界杯赛期间，佑安医院肝病门诊都会接待一批慢性肝病反复的患者，这是由于天气炎热、休息不足、饮食不当， 造成的肝脏的受损。一些慢性肝病患者因为观看“世界杯”比赛而忽视了饮食、休息，加之情绪随赛事的波动，也造成了一定比例的肝病复发。因而肝病患者面对世界杯别太投入，在酷暑时节一定要注意养肝护肝。

据佑安医院门诊部赵国庆主任介绍： 肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。 夏季昼长夜短，睡眠不足，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难于修复并加剧恶化。再者饮食不洁，也常导致病从口入。夏天的食物容易腐烂、变质，滋生大量病毒和细菌。不卫生的食物不仅会刺激肠道，引起上吐下泻，还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。如果肝脏的功能不好，会引起病毒血症、菌毒血症。像甲肝、戊肝等疾病均通过消化道传染。赵主任从四个方面介绍了必要的防范措施。

一、防晒、保睡眠、稳定情绪。白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜；中午有可能的话，要午睡半小时到一小时，晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠；球赛可以在白天看转播，保持情绪的稳定，不过度兴奋和沮丧，平常心最健康。

二、忌饮酒。“啤酒加世界杯”，其乐融融。可是，对于一些有肝病史的人，就不要贪图一时的享受了。 中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

三、勿贪凉。不宜在空调低温环境中长久观看赛事。空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗过多能量。

四、清淡洁净饮食。饮食要保证清洁卫生，并注意碗筷的卫生。经常在大排档里推杯换盏不可取。要多吃新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑食品。如新鲜豆浆、蒜蓉拌黄瓜、蒜蓉粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜，以及西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各种新鲜绿色蔬菜等。

■文/刘慧（佑安医院）

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