读者李先生：我有冠心病，请问运动时有什么要注意的？怎么算快步走？

中华医学会全科医学分会常委、全科主任医师张晓林：冠心病患者尤其是发生过心肌梗死的患者，在运动前要了解各种运动的强度，以免心脏承受不了。从运动强度来看，慢走一般是每小时走1到2公里；散步是一小时走3公里；快走是一小时走5公里；急步走一小时6公里；慢跑是一小时8公里。通常，每分钟步行100步以上，心率就能达到每分钟100到110次。运动刚结束时数脉搏，没有冠心病和心梗的，心率可以达到170-年龄，以不感觉不舒服为宜。冠心病患者及有过心梗的患者，则要降低运动强度，心率要控制在170-年龄之下。（杨凤立）

《京华时报》 (2010-08-04 第c07版)

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