忠言逆耳！胃肠道养护的10句忠告

1、不滥用抗生素和制酸剂，这会导致肠道菌群紊乱。

2、肠道健康与肝脏功能密切相关，长时间便秘须警惕肝脏损伤。

3、避免大便太过用力，这可能会诱发心绞痛、脑出血等疾病。

4、不要随意用刺激性泻药，长期使用副作用大。

5、学会分辨器质性便秘和功能性便秘，区别对待、个体化治疗。

下一页：忠言逆耳！胃肠道养护的10句忠告 

6、保证水分和纤维素的摄入充足。

7、喝酸奶最好选择经临床研究验证的含益生菌，如含B益畅菌的酸奶。

8、不久坐，积极参加体育锻炼。

9、吃油腻食物、冰冻食物要有节制。

10、时刻保持良好心态，不焦躁，不忧郁。

版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网健康"，独家策划注明不予转载的均不可转载，违者本网将依法追究责任。