日本冲绳是世界闻名的长寿区，而大宜味村被视为日本第一健康长寿村。走进这些长寿老人的厨房，发现他们有4种食物每天必吃：

日本老寿星每天必吃的四种食物(资料图)

豆腐：豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。

日本老寿星每天必吃的四种食物(资料图)

鱼：深海鱼(如青花鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。

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