3. 牛奶：增强皮肤的张力。牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓衰老，增强张力，消除小皱纹的独特功效。

4. 大豆：防止黑色素沉淀。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止黑色素沉着于皮肤。

5. 猕猴桃：消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素的生成，预防色素的沉着，从而保持皮肤的白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

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