注意7：睡前5小时禁食

睡前5小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

纪律三、体育锻炼增加能量消耗

注意8：穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。

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