夫妻在说“我觉得你……”时，通常不是表达自己的感觉，而是在给对方下论断。交谈时，用这样的字眼，常会给对方“你要批评我”的预感，甚至会引起对方的防卫心理与“反击”。若要解决这样的矛盾，应该在“我觉得”后面，加一个表达情绪的字眼，如“担心”、“难受”等。

国志和晓莉就犯过这样的错误。有一阵国志休息得不好，晓莉就说他：“我觉得你睡眠不足。”国志回答：“我认为够了。”晓莉又说：“你要是病了，会传染给孩子。”国志听到这里，不免自我防卫：“你老批评我，我怎么就会把感冒传给孩子呢？”

其实，晓莉只是想表达一下对丈夫的关心。如果能改变说话方式，效果就不一样了。晓莉可以说：“看到你这几天睡眠不足，我感觉很担心。”若丈夫回答不觉得累，晓莉可以接着说：“我担心你要是累出病来，我和孩子该怎么办。”

若是觉得伴侣忽略了自己，彼此缺乏沟通，则可以说“我觉得难受，最近我们没有好好交流。”▲

（本文摘选自《爱就是彼此珍惜》，作者为苏珊·海特乐博士，黄维仁博士改写）

《生命时报》 (2010-09-17 第10版)

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