怒（图片来源：ELLE）

人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，只要注意吃得对、吃得好，远离怒、疑、懒、悲等坏情绪是迟早的事。

■怒：

有些暴躁是吃出来的

吃多了，几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。

肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。

糖吃多了。听说过“嗜糖性精神烦躁”吗？怒与吃糖多有关联。

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