索菲亚·罗兰是一位享誉世界的影坛巨星。早在2006年，英国某网站进行了一次“世界上最具自然美的人”评选。结果，当年72岁的索菲亚·罗兰仍以高票胜出。

长久以来，索菲亚·罗兰的动人身材丝毫没有因岁月而发生变化。她说这完全归功于8个不老的秘密：

每天坚持饮用2升矿泉水。多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到“排毒”的作用。

每隔2天吃1个菠萝。菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身材保持苗条。

每日喝1杯酸奶，同时配一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤有保护作用，并可使头发亮丽、有光泽。

每隔3个月禁食两天。在这两天内只吃新鲜水果，喝不含糖的果汁，这样可以增强抵抗力。

每日练10分钟哑铃。锻炼时打开窗户，使空气保持清新。

每天睡眠不少于7小时，室内温度最高不超过18摄氏度。这对于身体新陈代谢大有裨益。

早晨用冷热水交替洗浴，各4次。可以较好地促进血液循环。

保持对生活的乐趣。充满“梦想”，并享受自己的“梦想”。▲

（上海读者倪明娟摘自《家庭医药》）

《生命时报》 (2010-11-19 第14版)

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