“上下过瘾，自己知道。”这是北京肛肠医院（二龙路医院）外科朱钢副主任医师经常跟病人开玩笑说的一句话。可不是，上面的“入口”嘴过瘾了，下面的“出口”肛肠也得跟着“过瘾”，不过，这“瘾”过得可遭罪了。眼下天气越来越冷，痔疮也趁机跟着发威了。

“天气干冷，身体水分丢失多；冬季进补，爱吃火锅爱喝酒；喜欢猫冬，不爱动”，朱钢说，这些都是冬季痔疮高发的诱因。而且每年到了冬季，越是肛肠科大夫在周末和节假日值班的时候，来看急诊，甚至是做急诊手术的肛肠病病人越多。

预防痔疮，一样要强调大健康的概念：管住嘴、多喝水、多吃蔬果、少吃辣、节制饮酒；迈开腿，天冷也要多动动。

此外，痔疮还有特效的预防方法。朱钢大夫首推提肛运动，也就是老百姓所说的“夹屁股”，说起来虽然有些老套，但却是最简单最有效的方法，而且对人体的整个“出口”系统，也就是预防各种肛肠疾病都有好处。

就拿痔疮来说，形象地说，痔疮就是多出来的一个血管团，肛周的静脉血管就好比一圈橡皮筋，老是牵拉它，时间久了，弹性减弱了，也就缩不回去，成了毛病。而经常做做提肛运动，则可以使“橡皮筋”保持弹性。每天做提肛运动最好100下左右，坐着、站着、等车时，都可以不显山不露水地悄悄“做运动”。

《健康时报》 (2010-12-30 第01版)

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