姜（图片来源：资料图）

4、姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。

水果和饮果汁（图片来源：资料图）

5、水果和饮果汁：水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

(本文来源：成都晚报)