11. 忙得没时间联系朋友

 忙得没时间联系朋友（图片来源：资料图）

12. 运动前不热身，运动后不放松

运动前不热身（图片来源：资料图）

如果时间实在不允许，运动前的热身可以省略，但健身后的放松绝不可省。它不仅可以预防剧烈运动后腿部血液淤积带来的头晕感，还可以消除肌肉乳酸带来的酸痛感，减轻身体疲劳感。热身时可以依照目标运动项目慢速运动5分钟，运动结束前则可以减缓速度来放松，并做两分钟的伸展运动。放松运动有助于血液顺利回流心脏。

相关链接：

多吃10种防癌食物捍卫女性健康（组图）

男人健康养生必知的30个秘诀（组图）

四种水果让男人精力充沛更健康（组图）

观察生活小细节暗示12个身体健康隐患（组图）

重复使用矿泉水瓶损健康 你的瓶子安全吗

版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网健康"，独家策划注明不予转载的均不可转载，违者本网将依法追究责任。