10. 习惯吃快餐 

习惯吃快餐（图片来源：资料图）

很多人在吃完快餐之后很快就会觉得饿，这是因为快餐中能带给人饱食感的食物纤维成分太少，而且快餐中的大量盐分、糖分、饱和与不饱和脂肪更是一件不利于健康的火上浇油的事。一个双层汉堡的卡路里含量仅为420，6只麦乐鸡的卡路里含量则是280，只相当于85克食物的热量。这类吃不饱的食物只会让你的体重迅速增加，一些健康问题也会随之而来。因此，建议不要等到饿到极点才想起吃饭，午饭前半小时想想吃什么，也许会做出更理性、更健康的选择。可以常备一些水果或干果之类的零食，如果快餐是你的唯一选择，也应该尽量选择烤鸡三明治，而不是蛋黄酱。 

相关链接：

多吃10种防癌食物捍卫女性健康（组图）

男人健康养生必知的30个秘诀（组图）

四种水果让男人精力充沛更健康（组图）

观察生活小细节暗示12个身体健康隐患（组图）

重复使用矿泉水瓶损健康 你的瓶子安全吗

版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网健康"，独家策划注明不予转载的均不可转载，违者本网将依法追究责任。