新华网重庆８月１２日专电（记者刘卫宏）重庆市卫生和气象部门近日连续发布高温中暑预警。卫生应急专家提醒，酷热天气需注意一些生活小常识，以预防中暑。

重庆市卫生局和气象局近日先后发布了高温中暑三级和二级预警。重庆市卫生局的统计数据表明，自７月下旬出现连晴高温天气以来，已报告８２例中暑病例，其中２０例为重症。

卫生应急专家介绍，高温酷热天气需注意几点生活常识，以避免发生中暑。一是尽量减少户外工作时间，尽量在室内活动，条件允许最好开空调。工作时间最好不超过６小时，在１１时至１６时高温时段应暂停工作，不能暂停的应当暂停露天工作。

二是应大量饮水。在高温天气，即便没有进行大运动量活动，也要增加液体摄入，不要觉得口渴时再饮水。同时，酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，因此在高温时不宜饮用。要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。三是注意合理膳食。可以适量补充无机盐和水溶性维生素，多吃新鲜蔬菜和瓜果，少吃高油高脂食物。

此外，在高温天气时，婴幼儿、老年人，以及有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群，更易发生中暑危险，应格外予以关注。

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