如果你或者你的家人、朋友有以下5个饮食方面的坏习惯，要按照所述方法尽快改正！否则长期下去，这些小问题可是会缩短我们的寿命的哦！

5种需要警惕的饮食方法（图片来源：昕薇网）

1、不吃早餐

严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。

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