两年前，单位搬迁，由北三环搬到了南三环，我家住在东四，地铁5号线就从家门口通过，坐地铁比到超市购物都近。原先没有直达车、骑车不方便的开车理由都不存在了，谁让咱国家把地铁都开到了家门口呢。为了省银子、省时间，响应低碳号召，支持国家地铁建设，我下定决心弃车坐地铁。没想到，无意间我还发现了健身锻炼的好场所——地铁出口的楼梯。

每个地铁出口都有一百多节楼梯，一般上行都有电梯，有的出口宽敞，下行也有电梯。我看电视听专家说，爬楼梯是一种简便易行、见效明显的健身运动。它消耗的能量比静坐多十倍，比散步多四倍，比游泳多2.5倍。年轻的时候，我挺喜欢运动的，我曾和许多年轻人一样，对体育锻炼很痴迷，特别是对长跑情有情钟，顶星月、迎晨晖，天天近万米。一路跑下来，衣衫浸湿、热气蓬头、精神焕发、浑身畅快。人到中年，工作繁忙，虽然也时常出去遛遛弯，但对于长期缺乏锻炼的我，只能是杯水车薪，无济于事。这几年身上两样东西一直在涨，一是体重，二是腰围，为这事，老婆和女儿没少嘲笑我。

我决定付诸行动，迈开双腿爬楼梯。

电梯我不坐，而是爬楼梯，刚开始的时候，爬到一半就喘得不行，两条腿像灌了铅一样沉，看到缓缓上行的电梯真后悔自找苦吃，但已经爬到一半，进退两难，只好继续前行。有几次我站在电梯和楼梯的分界岭，犹豫不定，头脑里做着激烈的思想斗争，“坚持，就是胜利”犹在耳边，要战胜惰性，战胜自己。我终于坚持下来了。

现在，我爬楼的速度一点都不比乘电梯的人慢，有时一步一个台阶迈，有时一步两个台阶往上跨，还有时一口气快速爬到顶部。

不光是在地铁里爬楼梯，在别的场所我也尽量多爬楼梯、多活动。坚持的时间一长，好处就显出来了，周末和朋友爬山，朋友累得上气不接下气，而我依旧声息平和。

爬楼梯两年多，体重轻了，腰围窄了，精神气足了，最令我高兴的是蝈蝈似的肚子瘪进了一大块，一称体重，减了五六斤。看看我的健身效果，你还犹豫什么，一起来吧！

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