肥胖危机 代谢综合征(图)
正确的腰围量度法
现在流行的低腰裤使不少市民常常量错腰围。特别是有啤酒肚的人,通常以为裤子能提到哪儿,哪儿就是腰围。
肥胖危机(图片来源:资料图)
正确量腰围方法:在自然站直的情况下,以肋骨下缘、髂嵴上缘的中段横线为准,相当于双手叉腰时,手掌碰到骨盆两边的耻骨上缘,以此为左右基准点水平绕一圈就是腰围,测量时最好请家人帮助测量,以避免视觉误差。
不是最瘦的位置,而是肚脐水平位置!!
你是否“代谢综合征”的后备人群
单是腰腹比较胖,亦可能是便秘或胃下垂所致,这类人士可不必担心会出现动脉硬化现象。那么到底哪一类型的中央肥胖人士,最有可能成为代谢症候群后备军的一员呢?
脂肪偏向积聚于下腹、臀部及大腿等位置的人,属于“皮下脂肪型肥胖”,而腰腹间肥厚脂肪囤积的则属于“内脏脂肪型肥胖”。两种体形当中,内脏脂肪积聚较多、苹果身形的人士,进展变成动脉硬化性疾病的危险较高。首先检视一下自己的腰腹脂肪,如果发现自己正属于此类苹果身形人士的话,就得积极改善目前的生活状态,以避免造成日后的并发症。
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作者:邝秀英 编辑:闫昭遐
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