1992年，由国际抗乳癌组织在美国倡导发起，自此，每年的10月逐渐成为“世界乳腺癌关注月”。女孩进入青春期后，乳房明显发育，是一个从无到有的过程。那么青春期少女怎样作好乳房保健，才能使自己的乳房更丰满健康呢？对此，很多青春期少女及其家长都存在很多的疑问。

疑问一：少女的乳房为何不对称？

一位家长问我，她有次无意中发现，15岁的女儿右侧乳房比左侧要大些，她感到很困惑，为何女儿的乳房会不对称？

其实这个问题比较常见，正常的女孩子在青春期时，会出现一侧乳房发育比另一侧快，以致两侧乳房大小不太一致，这种情况通常会随着发育成熟而变得不明显。但还是建议带孩子到乳腺专科检查一下，如果医生在检查中没有摸到乳房肿块，说明乳房不对称属于青春期的正常变异。少女进入青春期后，乳房发育明显增大，很多少女在心理上一时间无法适应这种变化，往往手足无措，同时又羞于与父母交流，而此时父母就要对孩子多加留意。

疑问二：少女乳房偏小怎么办？

我的一个朋友的女儿上高二，她曾悄悄地问我，和同班女同学相比，她的乳房“小”，戴最小号的乳罩都显得较空。她担心以后乳房会不会就不再发育了？像她这样的年龄戴乳罩会不会影响发育？

其实这种困惑在青春期女孩子中很常见，乳房发育除受遗传因素影响外，还与营养、运动有关。因此，采取以下几项措施会有助于乳房的发育：

首先，要加强营养。适当多吃一些含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，青春期女孩子切不可盲目地节食、偏食。

第二，加强锻炼。如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起。

第三，选择适宜的乳罩。乳罩可保护乳房，有利健康。戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房大幅震荡。少女不要因害羞而束胸，这种做法对健康十分不利。至于何时开始戴乳罩，则因人而异，一般从15-16岁乳房发育基本定形后开始戴乳罩，有人建议用软尺测量法来确定是否该戴乳罩，测量时从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离如果大于15厘米，就应戴乳罩。

第四，可以多进行乳房的局部按摩。方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。

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