有时，即便你十分注意卫生，身体上的异味还是不时飘散开来。为此，美国《预防》杂志撰文指出，体臭的原因多种多样，吃不对、穿不对、洗不对都有可能让你发出不良气味。

洗澡擦不干净。腋窝、皮肤的褶皱、脚趾缝等隐蔽部位不容易接触空气，易造成真菌和细菌滋生产生气味。最好洗澡后用吹风机吹干。

辛辣刺激食品。咖喱粉、大蒜等刺激性调味品不但引起口臭，消化后还会产生含有硫化物的气体，被吸收进血液，然后通过毛孔、肺排放，产生难闻的体味。

不刷舌苔。舌头上成百上千的乳头状突起会积存食物残渣，容易招惹细菌，产生硫化氢等臭味气体。用刮舌器、刷牙时刷舌苔、选择含茶树油的牙膏都是解决办法。

工作压力大。人的身体异常灵敏，压力会使人大量出汗，以维持恒定的体温。保持心态平和有助于消除异味。

膳食纤维吃得多。一些细菌在分解纤维时会释放出氢气、二氧化碳和有异味的甲烷，然后排出体外。吃高纤维食品时多喝水，纤维才容易通过消化系统。同样，蛋白质也不能吃太多，否则你的口气会闻起来像“指甲油”。

夜里打鼾。打鼾者口腔干燥，死去的细胞不断在舌头、牙齿和脸颊内侧积累、腐烂，清晨起来口气难闻。睡前别喝酒，早上起来可以用酸柠檬汁漱口。

吃饭太快。吃的过快容易吞进多余的空气，身体会以打嗝和放屁的形式释放。所以吃饭切忌狼吞虎咽，也不要在焦虑、压力较大的情况下进食。

头皮屑过多。头发太油的时候会产生很多头皮屑，散发难闻的气味。可以选一些含呲啶硫酮锌（分解头皮屑）的洗发产品，头皮屑严重者要咨询医生。

处于月经期。排卵期的女性体温会升高半度，刺激汗液排放。穿一件棉质内衣有助于汗液挥发。

常嚼口香糖。山梨醇等甜味剂不会被完全消化，它们在大肠里分解时会产生气体，甚至诱发腹泻。薄荷茶可以“安抚”紧张的消化道，缓解症状。（冯国川）

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