专家提示：光补钙不运动易导致肾结石（资料图）

最近，因为肾绞痛入院的患者特别多。一番检查下来，绝大多数都是结石作怪。专家指出，夏天出汗多尿就浓缩，容易在肾盂(尿的临时收集储存部位)里形成结晶沉淀。由于尿液是经肾脏到输尿管再到膀胱排出，一旦结石造成堵塞，就可能引起肾积水、出血、感染等并发症，对肾功能造成不可挽回的损害。要预防肾结石的形成和发展，除了多喝水、多运动，专家还建议不要刻意补钙，以免钙质沉积，促进结石生长。

肾结石的危害在于“堵塞”

“肾结石本身并不可怕，危险的是它造成堵塞，就会带来一系列并发症。”暨南大学附属第一医院泌尿外科副主任、主任医师卓育敏解释说，尿液是经肾脏分泌，再经输尿管到膀胱排出，在这个输尿管通道中有三个狭窄处，由于结石向下移动，在通道的狭窄处就容易卡住。而且越往下越窄，所以结石多数在第一关即肾脏和输尿管连接处就很难通过，也有少数结石随尿液流到输尿管和膀胱才发生堵塞

通道全部堵塞时，肾脏会马上停止分泌尿液。若是部分堵塞，肾脏仍可分泌一些尿液出去，但不可避免会出现尿潴留。肾里尿越积越多，就是所谓的“肾积水”。因为肾脏不能排出毒素，肾积水就可能引起尿毒症。而且肾积水又能引起严重的感染。结石通常呈“煤渣状”或“桑葚状”，表面不光滑甚至尖利，在卡住的同时也可能发生出血和感染。一侧肾堵塞，另一侧肾要每天代偿，负担加重。这种种问题都会导致肾功能损害，即使治疗也不可逆转。

补钙不运动，补出结石来

广东地区一直是结石的高发区域。原因何在至今还不太清楚，气候、地理、水质可能都是诱因。目前，医学界达成共识的是：出汗多、少喝水可导致尿液浓缩，发生肾结石的几率会高很多。而在积累了这么多年的临床经验后，卓育敏主任认为，常喝骨头汤特别是刻意补钙也是形成结石的原因之一。“无汤不欢”的老广东要引起警惕。

“正常人吸收没问题，通过饮食摄取钙应该就够了。但有些人又是喝骨头汤，又是吃钙片，补钙补多了，身体利用不了，就会沉积到尿液里，从而形成结石。”卓育敏表示，骨量丢失实际是正常生理过程，随着年龄增长，身体觉得你活动力降低了，不需要那么坚硬的骨头，加上内分泌的改变，所以就会变成骨质疏松。

要强健骨骼，保持骨的应力，必须多运动。如果光补钙不锻炼，不但不能强化骨质，还会促进结石生长。有结石的人不爱运动，自我排出结石也会很困难。

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