龙雅晴画

当“常回家看看”成为一种流行，下一步我们就该考虑回家后能为老人做点什么了：干家务、聊聊天，还要给爸妈揉揉腿。

俗话说，“腿健寿自长”，可见双腿与全身健康的关系。由于年龄增长，不仅心脏机能、肺功能下降，血液循环也会变差，特别是腿部，很容易形成血栓，多捏捏腿有助血液畅通。如果在帮父母按摩的同时，还能和他们唠唠家常，更能体现温情，一举两得。

中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，给老人按摩时，首先要让他们坐好，腿伸直，儿女用双手合围握住一侧大腿根部，由根部向下稍用力按摩，到膝部顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，之后继续向下按摩至小腿肚，手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20—30次，再向下一直按摩到足踝。这样反复多次，一定能起到很好的保健效果。▲

（赵芳芳）

《生命时报》 (2010-08-03 第05版)

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。