老年人摔倒总是令人忧心。据美国“网络医学博士”报道，最新研究显示，老年人在户外和家中摔跤的原因各不相同，“对症治疗”才能真正防摔。

哈佛医学院附属希伯来高级生命老龄化研究所对765名年龄在64—97岁的老年人，进行了调查研究，发现室内跌倒多发生在女性身上，她们的特点是：年龄偏大、不爱运动、残疾、认知能力较差、吃药较多以及身体状况较差。而户外则以男性为主，他们大多年龄偏小、体力活动较多、教育程度高、身体状况居于平均水平或者更好。

一般来说，室内摔跤造成的重伤次数略高于室外。因此，更多时候，人们都把如何预防摔倒的注意力放在了室内。哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科张卓伯教授认为，家居装饰和家具摆放是首先要调整的：减少家中过多的陈设、杂物；将家具的尖角包起来；加高床，使其高度达到膝盖骨稍上方；桌子应比年轻人用的稍低，以70―75厘米为宜；地板加防滑处理，卫生间安装扶手。老人室内穿的鞋不宜过大，衣裤不宜过长。此外，还要多运动，有意识地提高身体平衡力，定期做好体检，检查视力以及排除药物的副作用，也能减少跌倒的发生几率。

老年人跌倒的地点，其实有一半在户外。因此，张卓伯提醒，老人在户外时要格外注意，比如，尽量在平整的人行路上行走，少到人群集中的地方，靠近马路牙子时应该注意；天晚的时候，尽量不外出，或者不去路况不熟悉的地方，出行应随身携带小手电并尽量有家人陪同；在外面坐了一会儿，起立后最好先站30秒再走。一旦跌倒，不要急着起来，因为发生骨折的话，匆忙扶起会加重损伤。除了老人自己多多注意，市政部门也应该尽快修复不平的路面，移除路面障碍，给道路边缘画线，以最大可能地减少老人步行时的障碍和威胁。▲

（晁静 丁真月）

《生命时报》 (2010-09-21 第05版)

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