专家支招

改变生活方式是预防反酸、烧心的最好办法之一，日常生活应注意以下几点：

定时定量进食，尽量少吃高脂肪和难以消化的食物，避免进食油腻、辛辣食物；尽量减少酸、甜食物,如巧克力、咖啡、糖果等；少喝浓茶。

饱餐后不宜马上躺下，睡前2—3小时尽量不进食。

睡觉时枕头(或床头)垫高。

避免饭后躺坐，先散散步。

避免穿紧身衣服，束腰带，避免做压迫胃肠部的动作。

严格戒烟和戒酒。

如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10—20厘米。

保持健康愉快的心理。心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要。

传统中医理论认为情志不畅，可造成肝郁气滞、横克脾土、气逆于上，出现泛酸；郁热内结，则有烧心。所以，治法以疏肝理气、调和寒热为主。

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