她，曾经担任毛泽东主席机要员长达17年之久，负责毛泽东、周恩来交给的工作；她，曾被毛主席亲切地称为“小谢”。她，就是谢静宜。我作为毛泽东特型演员，近来有幸拜访了在家安度晚年的谢老。当年的“小谢”，如今也已年过古稀。

谈起毛主席的养生，谢静宜婉婉道来。她说，毛主席平时不太注重养生，主要时间都用来工作了。如果实在感到太累了，就站起来伸展伸展臂膀，活动活动颈椎。我常常要想办法请他出去散步，让他放松一下大脑，休息一下眼睛。出去散步时，他往往会自由而随意地摆动双臂、扭扭腰，高兴时还常常做个“鬼脸”，别小看了这“鬼脸”，它不仅调节了气氛，放松了心情，还全方位地让面部肌肉得到了放松。

谢静宜回忆道，毛主席在湖南第一师范学院读书时，曾自编了一套“六段锦”体操，是根据华佗的“五禽戏”和钟离的“八段锦”改编而成。“五禽戏”是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物不同动作特点的体操；“八段锦”则通过疏通周身关节，调节气息平衡以达到身心轻快的目的。

毛主席自编的这套“六段锦”，综合上述两种体操的特点，力求让身体的每一个部位都得到锻炼。它包括头部运动、躯干运动、腰部运动、手部运动、足部运动和打击运动。每种运动又分不同的姿势，有坐势、立势、不定势。毛主席青年时期一直坚持锻炼，老年由于工作忙，不能每天都锻炼，但只要有空，他还是会做做这套“六段锦”。

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