处暑，意味着夏季即将结束。随着阵雨的不断光顾，最高气温被“节节打压”，到周四时最高温度只有30摄氏度，天气日渐变得凉爽。因此，从本周开始，应注意调整睡眠时间，争取晚上11时睡觉，能很好地帮助养生。进入初秋，不要穿得太过暴露和单薄，尤其是在空调房中。另外，此时祛暑防燥是重点，如常感觉口干、大便干、皮肤干燥可多饮水，多食用豆浆、青菜、稀粥、梨、苹果、蜂蜜、木耳、芝麻等食物，可养血润燥；如果近期感到头昏、睡不醒、疲劳缺氧、周身乏力、舌苔上还有一层厚厚的黄苔，可多食用薏米、西瓜皮、冬瓜等除湿化湿的食物。

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