处暑至渐凉爽穿暖睡足身体好
2010年08月27日 10:34 新快报 】 【打印共有评论0

处暑,意味着夏季即将结束。随着阵雨的不断光顾,最高气温被“节节打压”,到周四时最高温度只有30摄氏度,天气日渐变得凉爽。因此,从本周开始,应注意调整睡眠时间,争取晚上11时睡觉,能很好地帮助养生。进入初秋,不要穿得太过暴露和单薄,尤其是在空调房中。另外,此时祛暑防燥是重点,如常感觉口干、大便干、皮肤干燥可多饮水,多食用豆浆、青菜、稀粥、梨、苹果、蜂蜜、木耳、芝麻等食物,可养血润燥;如果近期感到头昏、睡不醒、疲劳缺氧、周身乏力、舌苔上还有一层厚厚的黄苔,可多食用薏米、西瓜皮、冬瓜等除湿化湿的食物。

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