拔罐与刮痧作为养生保健的重要手段之一，因其简便易行，对操作工具要求也不是特别高，在民间特别盛行。不少人在夏季热衷拔罐、刮痧，但任何方法都应有个“度”，还应特别注意宜忌。

拔罐与刮痧可以对感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、风湿性关节炎等病症进行有效干预。不过对于有开放性软组织损伤；出血或有出血倾向的疾病；皮肤有过敏、溃疡、水肿和大血管分布部位；各种类型的骨折、急性传染病；危重的心、肝、肾、肺等脏器疾病；肿瘤、血友病、孕妇与妇女经期的腹部及腰骶部位酸痛、过饱、过饥、过渴、醉酒等症状与疾病还是应慎用。

可根据需求选择合适的部位，如：肩端、胸、背、腰、臀、肋窝，以及颈椎、足踝等肌肉丰厚、血管较少的部位等，选择合适体位，如背部取俯卧位，肩部取正坐位等来操作治疗。

在拔罐时，可根据疾病需求，选择大小合适的竹管，如找不到，玻璃瓶、陶瓷杯也可，在脊柱两侧肌肉、关节疼痛处及其他肌肉丰满处，用闪火、抽气等方法进行操作。一般在夏季留罐时间应不超过10分钟为宜。

实践证明，短时间留罐比长时间留罐好处多，同时要注意勿灼伤或烫伤皮肤。若烫伤或留罐时间太长而皮肤起水疱时，小疱勿需处理，仅敷以消毒纱布，防止擦破即可；水疱较大时，用消毒针将水放出，用消毒纱布包敷，以防感染。走罐时应注意在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些润滑剂，如甘油、石蜡油、刮痧油等，以防止走罐时拉伤皮肤。

在进行拔罐与刮痧操作时，若出现头晕、眼花、心慌、恶心或呕吐、脸色苍白，甚则四肢厥冷、出冷汗、脉微弱、血压下降等晕罐、晕刮症状时不必紧张，一般都可缓解，对机体无不良影响。当一旦出现饥饿、疲劳、体弱或体位不适、刺激过大等情况时，就应该迅速平卧，头部放低，揭开衣扣与裤带，保持通风，同时也可饮用些热水、糖水或点压患者人中、内关穴、涌泉等穴。

在夏季日常起居中，还要注意预防疾病发生。比如：当出大汗和睡眠时，切记勿要将电扇和空调的风口对准身体直吹，尤其是注意关节、背部脊柱和腹部部位的保暖。锻炼有度，劳逸结合，不能过度劳累，在工作与休息时采取合理姿势，以免减少颈、肩、腰等疾病发生。

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