防慢性肾病：少吃盐是防线

盐摄入过量，会加重肾脏的负担，所以家里的限盐勺可不是摆设，此外，胡椒、芥末、咖喱、辣椒等对肾功能不利，都要少吃。

防肝炎：别用患者的牙刷、剃须刀

对肝炎的防范，特别是乙肝，只要不和乙肝患者共用牙刷、剃须刀等私人物品，就不会有事。一起吃饭、握手等是不会被传染的。对于预防甲肝，由于是消化道传播，所以最好还是分餐。

防艾滋病：性生活用安全套

预防艾滋病，最实在的建议就是在性生活中正确使用安全套，因为除了吸毒、卖血等血液和母婴传播，性生活不洁是艾滋病常见的传播方式。

防脊椎和骨关节病：做伸展运动和慢走

伸展运动能拉伸脊柱两侧的肌肉，每天做两次对脊椎有好处。骨关节完全靠运动释放能量，得到所需的氧气和营养，慢走能满足能量的供应，又不会加重关节负担，是不错的选择。

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