加强锻炼增强体质

这可以减少患冬季呼吸道疾病的机会。特别是一些自身抵抗力较弱的人，可通过锻炼身体预防呼吸道疾病。锻炼的方式有很多，如散步、慢跑、快走、太极拳等。西安市第五医院风湿病科一病区主任陈庆平建议，骨质疏松患者在冬季应及时补钙，不要参加剧烈活动，以免骨头受伤。还要保持正常的生活规律，注意劳逸结合，避免过度劳累。保证饮食营养，补充水分，多吃绿色蔬菜，适当补充维生素，提高自身免疫力。

接种疫苗有效预防

传染病能否造成流行，与免疫状况有很大的关系，及时接种疫苗，是预防传染性疾病的一种有效的手段，如接种流脑、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等疫苗。冬季，预防疾病常用的疫苗有：流行性乙型脑炎灭活疫苗、流行性感冒灭活疫苗、甲型肝炎灭活疫苗等。接种疫苗可以增强人体抵抗病毒的能力。

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