手机尾号7324的读者：我经常打鼾，平均一周有两三次，请问平常有什么改善的方法吗？

北京同仁医院咽喉科叶京英教授：导致打鼾的原因复杂，不过改变生活方式是最基本的。首先建议您加强锻炼，体重不要超标。其次要戒烟、戒酒。此外，还可以尝试改变睡觉时的体位，很多人在平卧位时由于舌根后坠、阻塞呼吸道容易打鼾，而采取侧位睡眠可改善这种情况。如果采取这些方法还不能改善，建议您到正规医院就诊。（杨凤立）

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