长期高血压会诱发手麻无力，不但痛苦，也给生活造成很大不便。“搓绳法”可缓解手麻。

搓绳，简便易行，不占用时间，随时随地均可做，看电视听广播，聊天时都可以进行。搓绳前，用水将布制带子浸湿，搓时全身放松，两掌心相对，动作宜慢，用力地搓，搓至两手掌心发热。每天两次，一次搓绳3米左右。坚持搓绳，可以使手指微血管扩张，加强血液循环，使手部逐渐暖和起来，从而达到防治手麻无力的目的。

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