上伸腿式
第三式:上伸腿式
做法:仰卧,将枕头夹在小腿之间。吸气,双腿向上抬高 45 度,坚持 4 次呼吸。呼气还原。
健身专家提示:改善小肚腩的状况。加强脊椎力量,有助眠作用。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
今天我们究竟还能吃什么!
天价医院 你的服务值多少钱?