倒置式

第四式：倒置式

做法：仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，坚持 2-5 分钟。

健身专家提示：消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意。

午间操可以美腿细腰

Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。

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