导言：80%的人在一生中都遭遇过性爱背痛。近日，美国国立卫生院下属“性与健康”网站刊文指出，背痛不仅会降低生活质量，还会“牵连”性生活。

8成人一生中都遭遇过性爱背痛（资料图）

“性与健康”网站采访性治疗师后指出，夫妻们不应该让背痛成为性爱的障碍。只要注意以下方面，同样能享受令人满足的性生活。

首先，不要回避性话题，应主动和伴侣分享自己的性感受。如果背痛的一方因为疲倦或疼痛不想过性生活，可以说“我真希望能感觉好点，这样我们就能欢爱了”之类的话，使伴侣不至于感觉被冷落。如果打算过性生活，应该充分休息，积蓄体力。通常，早晨背部不适较轻，可在此时享受性爱。

性生活前应做些伸展练习，以减少肌肉痉挛的发生。冲个热水澡也是热身的好办法。如果能邀伴侣一起，还能营造浪漫气氛。

硬床板能提供更好的支撑，减少背部在性爱中承受的压力。同时，可以多用几个枕头来支持膝盖和头部，或在腰部垫一个毛巾卷。若丈夫背痛，可以采用女上位，避免过度摇摆的动作。或者将性爱场地移至椅子上，采用坐姿。最重要的是听从身体的信号，如果痛感越来越强，就该停下来。

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