五经按摩方法 活力美发穴位(资料图)

针对气血不足引起的白发、发丝脆弱问题

1 温润调养白发

●黑米乌发粥

材料：黑米100g，黑豆50g，黑芝麻20g，大枣适量。

制作：将黑米，黑豆，大枣洗净，大枣去核，用清水浸泡30 分钟，黑米黑豆因为比较难熟，所以要先用温水浸泡2 个小时以上，将黑芝麻炒香，然后将泡好的材料捞出。放入干净的锅内，加入红糖及500g 清水，熬煮成粥即可。

功效：黑豆、黑米有恢复气血的作用，对白发产生有减缓功效。

2 慢养强健乌发发丝脆弱引起脱发，牛骨汤和核桃粥有不错的健发功效。

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