看电视（资料图）

5.长时间开窗

当天气比较晴朗时，我们会喜欢打开窗户，呼吸清新的空气。于是有人喜欢长时间开着窗户，这可能是一个不利于健康的举动，季节性变态反应原和许多城市空气的质量都很令人担忧。

处理：一般每天开窗30分钟就足够了。开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。

6.久坐在电视机前

许多人喜欢长时间坐在电视机旁消磨时光，这是不健康的生活方式，尤其是边吃零食边看电视。发表于《美国心脏协会杂志——循环》上的一项研究显示，每看一个小时的电视就会使因各种原因导致死亡的风险增加11%，因癌症死亡的风险增加9%，因心血管相关疾病死亡的风险增加18%。与每天看电视的时间少于两个小时的人相比，每天看电视的时间超过四个小时的人因各种原因导致死亡的风险增加了46%，因心血管相关疾病死亡的风险增加80%。

处理：关掉电视，丢掉零食，出去走一走。

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