冬至后慎防“寒从脚下起”（资料图）

冬至后，天气更加寒冷。专家提醒，在这段时间，公众要注重日常保健、注意保暖，慎防“寒从脚下起”。脚离心脏最远，血液供应慢而少，抵御寒冷的能力较差，而脚掌与上呼吸道黏膜又有着密切的关系。一旦足部着了凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管的收缩，导致抵抗疾病能力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等症状。

专家表示，足部的保暖，除了穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要注意多活动脚步，如参加跑步、竞走、散步等运动。晚上睡觉前，用热水烫一烫脚，既能御寒又能有效地促进局部血液循环，增加脚的营养供给，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠。 (润 建)

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