天气炎热，不少人睡眠质量也越来越差。晚上睡不好，白天难免昏昏沉沉迷迷糊糊，一到上班的时间，心里就禁不住有点发憷，害怕出错。很多正为事业打拼的年轻人都经常这样莫名其妙地烦躁、失眠而找不到解决办法。

专家认为，一般的夏季失眠都是临时性的失眠，这样的失眠如果不予重视，一旦发展成真正的失眠，后果就严重了。

针对夏季失眠烦躁的情况，北京中医药大学东直门医院推拿科的刘长信主任对此治疗颇有研究，有一个办法是穴位按摩——主要是按摩内关穴和曲池穴。

除了按摩穴位，还可进行“腿疗”，就是泡脚泡腿，水温大约38度到40度，泡25分钟到30分钟左右，泡到后背微微出汗为最好。一般医院用的是金银花、栀子花、苦参配好的药物，如果没有时间去医院，用一些很常见的原料泡脚也能取得不错的效果，比如剩茶叶根、芹菜、焯过萝卜的汤。

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