在晚上睡觉前或早上起床前对腹部进行按摩可保养脑部，按摩腹部前注意排空大小便，以仰卧位为宜。

顺时针摩腹100下，逆时针按摩腹部100下，再用手掌由心窝向下推到小腹100下，心窝部分不能跳过，接着双手按摩腹直肌部分100下，按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右或皮肤发热为度。按摩腹部时，可用全掌施力，也可只用大鱼际肌接触腹部，若双手重叠按揉，则推拿力量大，效果更佳。

注意不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行腹部按摩，肿瘤或急腹症者也禁止按摩腹部。(郭平保)

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