晚上吃东西一定会胖？就因为受这个说法影响，导致不少女性因此放弃了晚餐。在南京首届女性保健养生节上，对于现代女性深陷其中的保健误区，专家提出了批评。专家提醒说，尤其是想怀孕的女性，更不可盲目节食。

晚上吃东西会发胖？

甜食可能，热量低的水果等没问题

“夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。”南京市中西医结合医院预妇科预防保健专家孙建萍副主任医师辟谣说，很多女性在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，她们会吃一些冰激凌，油炸土豆条等，夜里食用这些食品往往会致人肥胖。但是适当吃一些热量较低的水果还是没有问题的。

戴口罩能防病？

整天戴口罩反而更容易感冒

最近气温下降较大，走在街头，经常看到女性外出戴着口罩，一打听，原来以为这样可以防寒防感冒等疾患。

对此，孙建萍副主任医师认为，其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。

“要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒反而更容易感冒。”孙主任提醒说。

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