吹空调或电扇时，最好在肩头披个小毯子。（图片来源：生命时报 龙雅晴画）

肩周炎遇寒易发作，所以冬天出现得更多，但夏天贪凉不注意，一样容易出问题。

酷热难熬的时候，电扇、空调、冷水澡等成为肩周炎发作的最重要诱因。此外，老人久坐林阴道、屋檐下或不小心淋了雨，都会导致抵抗力下降，诱发肩周炎。

所以，有这种疾病的老人一定要注意肩部保暖，避风寒，特别是避免长时间吹空调，晚上睡觉时不要露着肩膀，雨淋后应立即洗热水澡。平时劳动强度不易过大，以防止肩部慢性劳损，还要避免外伤。

坚持体育锻炼和补充营养是每个季节都应该做的功课。打太极拳、做健美操或打门球都可以，最好能特别做一下手臂爬墙、身体后拉手、向外旋转肩关节的练习。

如果觉得肩关节有疼痛或不适感，应及时就医。

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