忠告3：健身，要过测试关

健身（资料图）

在进行健身前，你一定要先过体能测试这一关，以便根据我们身体柔韧度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等实际情况选择健身项目，使减脂的成功率更高。

例如：身体柔韧度差的，需要进行普拉提或瑜伽训练；脂肪含量高的则要进行器械类的减脂运动等。

错误：根本不了解自己的体能状况，仅凭第一印象盲目选择健身项目。

正确：在教练的陪同下进行全面的体能测试。找出问题，快速解决。

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